LUNDI

17H00
KIDS BOXING
- Niveau 1 -

18H00
KICK BOXING
- Niveau 2 -

19H00
GRAPPLING / MMA
- Niveau 1 -

19h00
COMPETITION
- Niveau 4 -

20H00
BOXE ANGLAISE
- Niveau 1 -

MARDI

17H00
COMPETITION
- Niveau 4 -

18H00
BOXE ANGLAISE
- Niveau 2 -

19H00
KICK BOXING
- Niveau 2 -

20H00
WOMEN BOXING
- Niveau 1 -

MERCREDI

17H00
KIDS BOXING
- Niveau 1 -

18H00
PAOS ET PATTES
- Niveau 2 -

19H00
SPARRING
- Niveau 3 -

19H00
COMPETITION
- Niveau 4 -

JEUDI

18H00
KICK BOXING
- Niveau 1 -

19H00
BOXE ANGLAISE
- Niveau 2 -

20H00
WOMEN BOXING
- Niveau 1 -

VENDREDI

18H00
GRAPPLING / MMA
- Niveau 1 -

19H00
PAOS ET PATTES
- Niveau 2 -

SAMEDI

10H00
BOXE ANGLAISE
- Niveau 2 -

10H00
KICK BOXING
- Niveau 2 -

DIMANCHE

ELITE MEMBERSHIP
7/7

Nos Niveaux de Pratique

Niveau 1 – Initiation & Progression
Tu débutes ? Ici, tu vas apprendre les bases : les fondamentaux du jeu de jambes, les positions, les premiers enchaînements. On travaille ta technique, ta condition et ta confiance dans une ambiance cool et sécurisée.

Niveau 2 – Technique & Maîtrise
Tu maîtrises les bases ? Ce niveau est fait pour peaufiner ta technique. Tu vas travailler en binôme, enchainer sur pads, améliorer ta précision, ton timing et ton contrôle. C’est là que tu passes à la vitesse supérieure.

Niveau 3 – Sparring
Prêt à monter sur le ring ? On passe au combat réel, mais encadré. Tu vas travailler ta gestion du rythme, ton endurance et ta capacité à contrôler tes frappes face à un adversaire. C’est le vrai test avant la compétition.

Niveau 4 – Compétition
Tu veux te mesurer aux meilleurs ? Ce niveau est ta préparation pour la compétition. Entraînements intensifs, tactiques de combat, gestion du stress et stratégies pour performer le jour J. Accès sur sélection.

Nos certifications

Boxe Anglaise

Si tu souhaites maîtriser les bases de la boxe anglaise, des déplacements aux attaques en passant par les techniques de défense, ce cours est fait pour toi. Notre méthode repose sur plus de 20 ans d’expérience, et te guidera pour devenir un athlète à la maîtrise parfaite des mouvements. Et si tu veux aller plus loin, nous t’offrirons l’opportunité de te tester lors de sessions de sparring, et pourquoi pas rejoindre notre équipe de compétition.

Kickboxing

Tu as toujours rêvé de frapper avec puissance et précision, non seulement avec les poings, mais aussi avec les jambes et les genoux ? Ce cours est ta porte d’entrée dans l’univers du Kickboxing et du Muay Thaï. Rejoins-nous pour découvrir cet art de combat complet qui te préparera également aux exigences du MMA. Laisse-toi inspirer par les légendes comme Andy Hug et commence ton propre parcours de guerrier.

Bag Workout

Tu veux frapper plus fort, plus vite, et plus longtemps ? Alors ce cours est pour toi ! Le Bag Workout est conçu pour t’aider à développer ta puissance et ton endurance avec des techniques de préparation physique inspirées par les méthodes de Phil Daru. Transforme-toi en guerrier moderne et prépare-toi à frapper fort, très fort !

Grappling

Le travail au sol est une compétence essentielle dans le MMA, mais aussi dans la vie de tous les jours. Nos cours de grappling te donneront les clés pour maîtriser le combat au sol : amener ton adversaire à terre, le contrôler et le soumettre. Tu apprendras aussi à te défendre contre les techniques de soumission. Ce cours va affiner ta compréhension de ton corps, de ton équilibre, et t’enseigner à ne jamais abandonner, même dans les situations les plus difficiles.

MMA

Le MMA, c’est l’aboutissement de toutes les disciplines que nous enseignons. Ce cours t’aide à faire le lien entre la boxe, le kickboxing, le grappling et d’autres arts martiaux pour que tu sois prêt à entrer dans l’octogone. Si tu cherches un vrai défi et que tu es prêt à t’investir à 100 %, alors ce cours te guidera sur la voie du combattant complet. Nous intégrons parfois des sessions de MMA à la fin de nos cours de grappling pour te familiariser progressivement avec ce sport

Sparring

Destiné aux avancés et à ceux qui se préparent pour la compétition, ce cours est une véritable simulation de combat, sans le stress d'un public. Il te permettra de mettre en pratique les techniques apprises et d’échanger avec d'autres combattants dans un environnement sécurisé. L’admission dans ce cours se fait uniquement sur acceptation de l’entraîneur, car une préparation optimale est requise.

WOMEN BOXING

Une classe 100 % féminine ! C’est le moment idéal pour plonger dans l’univers de la boxe anglaise : exercices cardio, techniques de combat et circuits d’entraînement conçus pour te pousser à te dépasser. Un cours donné par une coach, pour des femmes. Et si tu souhaites te consacrer uniquement à cette discipline, nous avons une offre spéciale rien que pour toi !

Open Gym

Envie de t’entraîner à ton rythme, sans pression ? L’Open Gym te donne l’opportunité d’utiliser notre équipement, de revoir tes techniques ou simplement de t’entraîner avec un ami. C’est l’occasion idéale pour te perfectionner tout en bénéficiant des conseils de nos coachs, disponibles pour t’aider à progresser.

Kids Boxing

Pour les jeunes, nous proposons des sessions de boxe éducative où la pédagogie est au cœur de l’apprentissage. Respect, discipline, coordination et concentration sont autant de valeurs que nous inculquons à travers des jeux et des exercices adaptés. La sécurité est notre priorité, aucun coup à la tête n'est autorisé. Nous voulons que chaque enfant s’épanouisse tout en découvrant les fondamentaux du noble art.

Paos&Pattes

Ce cours est incontournable ! En binôme, tu travailleras à la fois comme boxeur et comme entraîneur, en utilisant paos, pattes d’ours et boucliers pour perfectionner tes frappes. 8 rounds intenses t’attendent : 4 comme attaquant et 4 comme coach. Chaque série est supervisée par un ou plusieurs entraîneurs pour garantir une maîtrise technique optimale. Que tu sois boxeur, kickboxeur ou amateur de MMA, ce cours te permettra de développer rapidité et puissance.