LUNDI
17H00
OPEN GYM
17H00
KIDS BOXING
18H00
BOXE THAI
19H00
GRAPPLING
19H00
COMPETITION
20H00
BOXE ANGLAISE
MARDI
17H00
OPEN GYM
18H00
BOXE ANGLAISE
19H00
COMPETITION
19H00
BOXE THAI
20H00
WOMEN BOXING
MERCREDI
17H00
OPEN GYM
17H00
KIDS BOXING
18H00
GRAPPLING
19H00
BOXE ANGLAISE
19H00
BOXE THAI
20H00
SPARRING (TOUS)
JEUDI
17H00
OPEN GYM
18H00
BOXE ANGLAISE
18H00 (Bientôt)
GRAPPLING
18H00
BOXE THAI
19H00
BOXE ANGLAISE
20H00
WOMEN BOXING
VENDREDI
17H00
OPEN GYM
18H00
GRAPPLING
18H00
COMPETITION
19H00 (Bientôt)
BAG WORKOUT
SAMEDI
10H00
OPEN GYM
10H00 (Bientôt)
GRAPPLING
11H00 (Bientôt)
CIRCUIT TRAINING
DIMANCHE
FERME
FITNESS INCLUS DANS L’ABO
Boxe Anglaise
Si tu souhaites maîtriser les bases de la boxe anglaise, des déplacements aux attaques en passant par les techniques de défense, ce cours est fait pour toi. Notre méthode repose sur plus de 20 ans d’expérience, et te guidera pour devenir un athlète à la maîtrise parfaite des mouvements. Et si tu veux aller plus loin, nous t’offrirons l’opportunité de te tester lors de sessions de sparring, et pourquoi pas rejoindre notre équipe de compétition.
Boxe Thaï
Tu as toujours rêvé de frapper avec puissance et précision, non seulement avec les poings, mais aussi avec les jambes et les genoux ? Ce cours est ta porte d’entrée dans l’univers du Kickboxing et du Muay Thaï. Rejoins-nous pour découvrir cet art de combat complet qui te préparera également aux exigences du MMA. Laisse-toi inspirer par les légendes comme Andy Hug et commence ton propre parcours de guerrier.
Bag Workout
Tu veux frapper plus fort, plus vite, et plus longtemps ? Alors ce cours est pour toi ! Le Bag Workout est conçu pour t’aider à développer ta puissance et ton endurance avec des techniques de préparation physique inspirées par les méthodes de Phil Daru. Transforme-toi en guerrier moderne et prépare-toi à frapper fort, très fort !
Grappling
Le travail au sol est une compétence essentielle dans le MMA, mais aussi dans la vie de tous les jours. Nos cours de grappling te donneront les clés pour maîtriser le combat au sol : amener ton adversaire à terre, le contrôler et le soumettre. Tu apprendras aussi à te défendre contre les techniques de soumission. Ce cours va affiner ta compréhension de ton corps, de ton équilibre, et t’enseigner à ne jamais abandonner, même dans les situations les plus difficiles.
Compétition
Tu as l’esprit pour la compétition ? Tu aimerais devenir un combattant APEX12 ? Nous avons une équipe de compétition pour chacune des disciplines de notre club. Prends le temps de discuter avec l’un des entraîneurs du club pour rejoindre l’équipe de compétition et les entraînements spécifiques.
Sparring
Destiné aux avancés et à ceux qui se préparent pour la compétition, ce cours est une véritable simulation de combat, sans le stress d'un public. Il te permettra de mettre en pratique les techniques apprises et d’échanger avec d'autres combattants dans un environnement sécurisé. L’admission dans ce cours se fait uniquement sur acceptation de l’entraîneur, car une préparation optimale est requise.
Women Boxing
Une classe 100 % féminine ! C’est le moment idéal pour plonger dans l’univers de la boxe anglaise : exercices cardio, techniques de combat et circuits d’entraînement conçus pour te pousser à te dépasser. Un cours donné par une coach, pour des femmes. Et si tu souhaites te consacrer uniquement à cette discipline, nous avons une offre spéciale rien que pour toi !
Open Gym et Fitness
Envie de t’entraîner à ton rythme, sans pression ? L’Open Gym et le Fitness te donne l’opportunité d’utiliser notre équipement, de revoir tes techniques ou simplement de t’entraîner avec un ami. C’est l’occasion idéale pour te perfectionner tout en bénéficiant des conseils de nos coachs, disponibles pour t’aider à progresser.
Kids Boxing
Pour les jeunes, nous proposons des sessions de boxe éducative où la pédagogie est au cœur de l’apprentissage. Respect, discipline, coordination et concentration sont autant de valeurs que nous inculquons à travers des jeux et des exercices adaptés. La sécurité est notre priorité, aucun coup à la tête n'est autorisé. Nous voulons que chaque enfant s’épanouisse tout en découvrant les fondamentaux du noble art.
Paos&Pattes
Ce cours est incontournable ! En binôme, tu travailleras à la fois comme boxeur et comme entraîneur, en utilisant paos, pattes d’ours et boucliers pour perfectionner tes frappes. 8 rounds intenses t’attendent : 4 comme attaquant et 4 comme coach. Chaque série est supervisée par un ou plusieurs entraîneurs pour garantir une maîtrise technique optimale. Que tu sois boxeur, kickboxeur ou amateur de MMA, ce cours te permettra de développer rapidité et puissance.